Vårkurs 4, kursstart 21 april
Den kommer precis som tidigare att hållas i Lerums scoutgård, Riddarsten Lerum på tisdagar 9.30-10.30.

Nyheter

Långa muskler och funktionell rörelse ger bättre styrka, stabilitet och balans
Tisdag 21 april - 12 maj är våren sista chans att gå på kurs i Feldenkrais i Lerum.

Det pratas idag mycket om styrka, starka muskler och hur viktigt det är för ett rörligt liv. Det är viktigt. Minst lika viktigt är att i vila ha avspända muskler.

Avspända muskler är långa och väntar bara på att bli aktiverade. När du rör dig aktiveras de och producerar en väl avstämd styrka i förhållande till aktivitet. En del muskler drar ihop sig andra slappnar av. En växelverkan mellan böjer och sträcker.

Om du i stället går med en konstant spänning i dina muskler, i både böjare och sträckare, minskar din förmåga att få ut maximal kraft oberoende hur mycket styrka du tränar.

En lång muskel kan då den aktiveras max ge mer styrka än en som redan slösat bort delar av sin arbetsförmåga genom att kanske ligga på 50% beredskapsläge i onödig spänning.

Med Feldenkrais får du lära dig och känna sambandet mellan böjare och sträcker.
Du får dessutom lära dig att samordna och känna in hur olika muskelgrupper kan jobba tillsammans och göra rörelse lättare.
Att sen skelett och leder jublar och ger längd och stabilitet är en klar bonus.

Ta chansen att lära! Kursstart i övermorgon. 
Du kan även lära dig och få förståelse under individuella timmar hos mig, på bänk. Då  jag hjälper dig med mina händer...

Feldenkrais® stimulerar hjärna och kropp

Hälsa är så mycket. Att kunna lyssna till det positiva hos sig själv, hos omgivningen. Att kunna röra sig lätt och hålla hjärnan igång är viktiga ingredienser.
Genom att vara med på Feldenkrais® får du stimulera hjärnan och förbättrade dina funktioner.

En klients reflektion efter individuell timme 

”I sometimes think I should do some Feldenkrais at home between classes. But I never remember what we have done, impossible. During the ATM-classes, while lying on the floor, I just listen to your voice, go into my body. I do and I sense. And the outcome is so amazing.
What’s around me, life outside, is gone. It feels for me like a way of meditation, and at the same time my body organizes.”

While ”letting go” the nervous system does its job. After a FI-lesson or an ATM-class your system keeps processing. The lesson is just the start. To let it be and see what comes out is a good way to benefit from the class or lesson.
You learn even if you don’t remember the sekvenses in the lesson. Your body remembers and takes care of your needs at the moment.

Din hjärna jobbar, lär sig på ett kanske oväntat, lekfullt sätt att det finns mer än ett sätt att utföra rörelser på. Prestigelöshet, kravlöshet, lekfullhet och enkelhet.

Det gäller att ta vara på den tid vi har och göra det allra bästa av den.