Gå på Feldenkrais,

lär som ett barn,

förbli rörlig!

Nyheter och lite tankar

Att ge sig ut på hal is....

Att som barn träna sin förmåga på skridskor en härlig vinterdag är en fantastisk möjlighet att träna koordination och balans. Avståndet till marken är inte långt, risken att slå sig liten.
Många av oss har fått chansen att göra och lära oss detsamma som barn

och kan idag ta skridskoskär ut på naturisar för att njuta.
Med förvånandsvärd lätthet och elegans.


När den hala isen ligger som ett tunt skal på vägar och gångar är det inte lika lätt att avspänt förhålla sig till den. Att hålla balansen. Så har det varit vid flera tillfällen denna vinter.

Det är lätt att spänna sig, bli rädd för att halka, att falla, vilket inte gör saken bättre.

Att träna balans är skadeförebyggande och hälsofrämjande.


Balans, stabilitet och rörlighet

Både balans och stabilitet är viktiga för att minimera risken att falla, risken att skada sig.

Detta gäller äldre såväl som medelålders och yngre,

gäller de som tränar och de som inte gör det.


Temat på Vårkurs 2 blir just detta, "Balans, stabilitet och rörlighet".

Vad som är hönan och ägget kan diskuteras.

Balans är en balansakt, att finna, förlora och återfinna jämvikt.

Rörlighet är en förutsättning för balans.

Stabilitet ger trygghet och styrka åt återvunnen rörlighet och stöder balansen


Semmeltisdag 13 februari 

Vårkurs 2 startar,  9.30 och 18.00.

Lerums scoutkårs lokaler i Riddarsten,

Lerum.


läs hela kursprogrammet


Förutom att vara med på kurs,

kan du boka en individuell timme Feldenkrais, på bänk.

Jag leder med mina händer och tillsammans möter du och jag dina specifika behov.

/Annika

Att utvecklas inifrån i harmoni med vår biologi

Feldenkrais® stimulerar hjärna och kropp

Hälsa är så mycket. Att kunna lyssna till det positiva hos sig själv, hos omgivningen. Att kunna röra sig lätt och hålla hjärnan igång är viktiga ingredienser.
Genom att vara med på Feldenkrais® får du stimulera hjärnan och förbättrade dina funktioner.


En klients reflektion efter individuell timme 

I sometimes think I should do some Feldenkrais at home between classes. But I never remember what we have done, impossible. During the ATM-classes, while lying on the floor, I just listen to your voice, go into my body. I do and I sense. And the outcome is so amazing.
What’s around me, life outside, is gone. It feels for me like a way of meditation, and at the same time my body organizes.”


While ”letting go” the nervous system does its job. After a FI-lesson or an ATM-class your system keeps processing. The lesson is just the start. To let it be and see what comes out is a good way to benefit from the class or lesson.
You learn even if you don’t remember the sekvenses in the lesson. Your body remembers and takes care of your needs at the moment.


Din hjärna jobbar, lär sig på ett kanske oväntat, lekfullt sätt att det finns mer än ett sätt att utföra rörelser på. Prestigelöshet, kravlöshet, lekfullhet och enkelhet.

Det gäller att ta vara på den tid vi har och göra det allra bästa av den.

Anmäl dig till kurs eller boka en individuell timme

Jag hoppas att du vill inspireras, lära och utforska i gemenskap. I mina trevliga Feldenkraisgrupper, eller individuellt på bänk hos mig i Floda.
Där kan du även få hjälp med trauman, fysiska eller emotionella, då jag även arbetar med Somatic Experiencing®(SE) och Organic Intelligence®(OI)

GRUPPLEKTIONER

Vårens kurser i Feldenkrais startar 16 januari.

Lär, utforska och upplev i en gemenskap.

Få ett rörligt och aktivt liv upp genom åren.
Välkommen att vara med i mina trevliga grupper.

INDIVIDUELL LEKTION 

Feldenkrais. Upplev hur små varsamma rörelser, ledda av mina händer, förändrar ditt sätt att ligga, sitta, röra dig.

OI och SE - hjälp med trauma och stress

Annika Gellerman

BÄTTRE PÅ DET MESTA

Jag har hållit på med Feldenkrais i 23 år.

Har aldrig ångrat mig.

Jag som älskar idrott och rörelse har fått

uppleva en osannolik motoriskt funktionell utveckl.... 

Feldenkrais hemma

FELDENKRAIS HEMMA

Med benen korsade - låt ryggen rotera



En efterfrågad lektion i Feldenkrais som du kan göra hemma.

Torekov. ovädret Hans

ONLINE - OI och SE sessions på zoom

Även när livet känns fruset, som is, finns ett flöde. 

Likt vatten som strömmar kan livet bli harmoniskt igen.

Jag finns tillgänglig på Zoom. Nu har du möjlighet få hjälp. Oberoende av var du bor.