Gå på Feldenkrais,

lär som ett barn,

förbli rörlig!

Nyheter och lite tankar

Jag älskar rörelse

Jag har svårt att tänka mig mitt liv utan rörelse.

Fysisk aktivitet har varit en självklarhet för mig. Med åren har jag blivit lite visare och håller mig inom gränserna för vad som är angenämt. Angenämt och roligt, för mig med mina gränser.
Du kanske har andra gränser. Det viktigaste är att du trivs med det du gör och att du inte behöver avstå på grund av kroppen säger STOPP.


Jag är så otroligt tacksam att jag kom i kontakt med Feldenkrais för 25 år sen. Den har gett mig möjligheten att utvecklas inte bara motoriskt utan på många plan. 

Och fysisk aktivitet, simning, skidåkning, promenad mm blir spännande när man kan känna att kroppen kan utföra rörelser på olika sätt och kanske för denna stund effektivare sätt.


Ett rörligare liv

Den ena kursen följer på den andra och är samtidigt fristående.

Tanken är att vi när våren närmar sig sitt slut ska känna oss verkligt redo att möta alla härliga sommaraktiviter med mer lätthet.


Komma runt i en golfsving utan att slå.

Kunna gå och se oss runt, uppleva omgivningen och lämna våra krämpor.

Komma ut i skogen, klättra på klippor.
Vara hopp-i-land-Kalle!

Simma, bada med barn och barnbarn, leka, osv.

Och bara njuta av ljus och värme.


Vårkurs 3 bygger vidare på balans och stabilitet.

Vi letar efter en  rörlig bröstkorg med skön rotation och friare höfter.

Kom och var med i mina härliga grupper.


Jag ska iväg och njuta av skidåkning, fjäll och natur en vecka men...

 

...Tisdagen 19 mars kör vi igång igen.

Vårkurs 3   9.30 och 18.00, 5 tillfällen 820:-

Lerums scoutkårs lokaler i Riddarsten,

Lerum.

läs hela kursprogrammet


Förutom att vara med på kurs,

kan du boka en individuell timme Feldenkrais, på bänk.

Jag leder med mina händer och tillsammans möter du och jag dina specifika behov.

/Annika

Att utvecklas inifrån i harmoni med vår biologi

Feldenkrais® stimulerar hjärna och kropp

Hälsa är så mycket. Att kunna lyssna till det positiva hos sig själv, hos omgivningen. Att kunna röra sig lätt och hålla hjärnan igång är viktiga ingredienser.
Genom att vara med på Feldenkrais® får du stimulera hjärnan och förbättrade dina funktioner.


En klients reflektion efter individuell timme 

I sometimes think I should do some Feldenkrais at home between classes. But I never remember what we have done, impossible. During the ATM-classes, while lying on the floor, I just listen to your voice, go into my body. I do and I sense. And the outcome is so amazing.
What’s around me, life outside, is gone. It feels for me like a way of meditation, and at the same time my body organizes.”


While ”letting go” the nervous system does its job. After a FI-lesson or an ATM-class your system keeps processing. The lesson is just the start. To let it be and see what comes out is a good way to benefit from the class or lesson.
You learn even if you don’t remember the sekvenses in the lesson. Your body remembers and takes care of your needs at the moment.


Din hjärna jobbar, lär sig på ett kanske oväntat, lekfullt sätt att det finns mer än ett sätt att utföra rörelser på. Prestigelöshet, kravlöshet, lekfullhet och enkelhet.

Det gäller att ta vara på den tid vi har och göra det allra bästa av den.

Anmäl dig till kurs eller boka en individuell timme

Jag hoppas att du vill inspireras, lära och utforska i gemenskap. I mina trevliga Feldenkraisgrupper, eller individuellt på bänk hos mig i Floda.
Där kan du även få hjälp med trauman, fysiska eller emotionella, då jag även arbetar med Somatic Experiencing®(SE) och Organic Intelligence®(OI)

GRUPPLEKTIONER

Vårens kurser i Feldenkrais startar 16 januari.

Lär, utforska och upplev i en gemenskap.

Få ett rörligt och aktivt liv upp genom åren.
Välkommen att vara med i mina trevliga grupper.

INDIVIDUELL LEKTION 

Feldenkrais. Upplev hur små varsamma rörelser, ledda av mina händer, förändrar ditt sätt att ligga, sitta, röra dig.

OI och SE - hjälp med trauma och stress

Annika Gellerman

BÄTTRE PÅ DET MESTA

Jag har hållit på med Feldenkrais i 23 år.

Har aldrig ångrat mig.

Jag som älskar idrott och rörelse har fått

uppleva en osannolik motoriskt funktionell utveckl.... 

Feldenkrais hemma

FELDENKRAIS HEMMA

Med benen korsade - låt ryggen rotera



En efterfrågad lektion i Feldenkrais som du kan göra hemma.

Torekov. ovädret Hans

ONLINE - OI och SE sessions på zoom

Även när livet känns fruset, som is, finns ett flöde. 

Likt vatten som strömmar kan livet bli harmoniskt igen.

Jag finns tillgänglig på Zoom. Nu har du möjlighet få hjälp. Oberoende av var du bor.