---

Feldenkrais®  Gruppträning

Ett intelligent sätt att träna rörelse, göra livet lättare och rörelse mer njutbart.
Vill du Prova en Feldenkraislektion
Längre ner på sidan finns en liveinspelade ljudfil, ca 50 min lång, på svenska, från en av mina kurser i våras.

Våren 2021

I tider med Covid-19 behövs Feldenkrais mer än någonsin. Det är ett utmärkt sätt att varva ner. En stund av inlärning och återhämtning.

Vårens kursprogram kommer att få ett lite annorlunda upplägg än vanligt.
Det blir tre kortare kurser på tisdagar. En morgongrupp och en kvällsgrupp.
Alla kurser kommer att hållas i Lerums scoutgård Riddarsten, stora salen. Där finns gott om plats och nyuppsatta akustikplatserna i taket.
Vi lägger ut mattor med bra avstånd emellan. 
Jag och övriga deltagare i grupperna är måna om varandra. Ingen vill bli smittad av Covid-19. 
Utanför knuten är naturen. Så varför inte ta en promenad i elljusspåret före eller efter kursen. Ingång på gaveln mot elljusspåret.

Ta chansen och bli med!
En stund med social samvaro. Lite småprat innan vi börjar, med avstånd.
Sen härliga övningar som ger ökad rörlighet och stabilitet, lättare andning och bättre balans. Övningar som involverar hela kroppen och som stimulera denna till internt samarbete, inte bara motoriskt utan även mentalt.
Vi gör övningar i liggande, sittande , stående och gående. 

---

Vårens kursprogram

Lerums scoutgård, stora salen, Riddarsten, Lerum, 
Kurstart 1: Tisdagen den 2 februari, 9.30-10.30 och 18.00 -19.00
                      5 ggr,  Pris 700:-

Kurstart 2: Tisdagen den 23 mars, 9.30-10.30 och 18.00 -19.00
                      5 ggr,  Pris 700:-

Kurstart 3: Tisdagen den 27 april, 9.30-10.30 och 18.00 -19.00
                      4 ggr,  Pris 560:-
Feldenkrais, medel – Grupper där vi blandar lugnare med intensivare

---

Naturligtvis håller vi avstånd och är friska när vi kommer.
Anmäl  till Annika, 0705-752430 eller mail
Anmäl med namn, adress och telefonnummer och mailadress.
Hitta till Lerums scoutgård

---

Du kommer att få använda alla dina sinnen, engagera merparten av dina muskler och ditt bärande skelett.
Alla detta styr du över genom ditt nervsystem.
Vi lär nytt, utforskar nya sätt att röra oss.
Sätt som utvecklar och underlättar vårt vardagliga och aktiva liv.

Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.

Fri ljudfil med Feldenkrais 

”Med benen korsade – låt bröstryggen rotera”.Mp3
på nyhetssidan finns några bilder och lite text om du behöver.

---

”If you can’t appreciate the small changes, the big ones won’t arrive.”
Eilat Almagor, Feldenkraistrainer

Få ut mesta möjliga av ditt liv genom att öka din koordination, smidighet, mentala förmåga på ett intelligent sätt.
Lär kraften gå genom kroppen.

---

Upplev och lär hur du får långa muskler. Utan att stretcha.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler.
Använd principen och Feldenkrais i stället för stretching.
Det blir resultat och ett funktionellt sätt att använda din kropp.

Godkänd avdragsgill Friskvård

---

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum

Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till mig.

---

Bilder på mig, Annika, på denna sida: Johanna Gellerman.
Övriga bilder samt redigering: Annika Gellerman

---