Kurser

Feldenkrais®  Gruppträning

Gör livet lättare och rörelse mer njutbart.

Du vet väl att vi göra olika övningar/ATM-er vid varje vecka. Du kommer att få använda alla dina sinnen, engagera merparten av dina muskler och ditt bärande skelett samt naturligtvis ditt nervsystem.
Vi lär nytt, utforskar nya sätt att röra oss. Sätt som utvecklar och underlättar vårt vardagliga och aktiva liv.

Godkänd avdragsgill Friskvård

Våren 2019

Feldenkrais vinter och vår

FELDENKRAIS-LÖRDAG 23 Februari

Scoutgården Riddarsten, Lerum
 9.30-14
Tema: Stabilitet i kombination med rörlighet i bröstkorg och nacke. Innehållsrik dag med flera Feldenkraisövningar.
Frukt, kaffe/te, bröd o pålägg serveras i paus. Ingår i priset.
Pris 800:-

Hela vintern/våren 1 gång i veckan

Scoutgården Riddarsten, Lerum    
Tisdagar, 12 ggr, 1480:-, start 15 januari, ej v 10

  1. 9.30-10.30 Feldenkrais, medel
    Grupp där vi blandar lugnare med intensivare

Equmeniakyrkan, Lerum
Tisdagar, 12 ggr, 1480:-, start 15 januari, ej v 10

  1. 18.00-19.00 Feldenkrais, aktiv – för dig som tränar mer
    Bättre simning, smidigare golfsving, lättare löpsteg, följsammare ridning, dans, yoga osv.
    Få ut mesta möjliga av din träning genom att öka din koordination, och smidighet på ett intelligent sätt.
    Lär kraften att gå genom kroppen.
  2. 19.30-20.30 Feldenkrais, medel
    Vi blandar lugnare med intensivare,
    samtidigt som det är en grupp som passar dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg, smärtproblematik.
    ”Att lära sig jobba med sin kropp, inte mot den.” Eva

    Halv termin 6 ggr 850:-, gäller alla kurser.
    160:- för drop-in.
    Lägg till 500:- Gå dubbeltimme alla tisdagkvällar

Fortsatt gruppträning April-Maj
Samma dagar och platser som ovan.
Start 23 april, 6 ggr, pris 850:-

OBS! Får du förhinder vid ett kurstillfälle har du möjlighet att “ta igen” på någon av de andra kurserna, där ledig plats finns.
Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.

Feldenkrais Atm Annika Gellerman

Upplev och lär hur du får långa muskler. Utan att stretcha.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler.
Använd principen och Feldenkrais i stället för stretching.
Det blir resultat och ett funktionellt sätt att använda din kropp.

Godkänd avdragsgill Friskvård

FriskvardsChecken_195x101

Friskvårdskuponger

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum

Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till mig.

Bilder på mig, Annika, på denna sida: Johanna Gellerman.
Övriga bilder samt redigering: Annika Gellerman