---

Feldenkrais®  Gruppträning

Ett intelligent sätt att träna rörelse, göra livet lättare och rörelse mer njutbart.

Tisdagen 14 januari 2020 börjar Feldenkraisen igen

”If you can’t appreciate the small changes, the big ones won’t arrive.”
Eilat Almagor, Feldenkraistrainer

---

Våren 2020

Använd ditt Friskvårdsbidrag

Var med på kurser som startar den 14 januari, ej 3 mars och 7 april. Få ut mesta möjliga av ditt liv genom att öka din koordination, smidighet, mentala förmåga på ett intelligent sätt.
Lär kraften gå genom kroppen.

Vet du inte om Feldenkrais passar dig? 
Gå 2 ggr med start 28 januari. Pris 150:-  Föranmälan till Annika 
Om du sen vill fortsätta anpassas priset för resten av terminen.
Kontakta mig så får du veta mer.

1. Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med intensivare
Tisdagar, 9.30-10.30 12 ggr Pris 1500:-

2. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, aktiv – Grupp för dig som obehindrat fysisk aktiv.
Tisdagar, 18.00-19.00 12 ggr Pris 1500:-

3. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med något intensivare. Gruppen passar även dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg- smärtproblematik.
Tisdagar, 19.30 – 20.30 12 ggr Pris 1500:-

---

OBS! Den 3 mars och 7 april är det uppehåll. 
Du kan gå halv kurs, 6 ggr  Pris 850:-  /  Drop-in 160:-.
Lägg till 600:- och du kan gå dubbeltimme på tisdag kvällar.
Vi gör olika övningar 18 och 19.30
och vi gör även olika övningar/ATM-er varje vecka.
Får du förhinder vid ett kurstillfälle har du möjlighet att “ta igen” på någon av de andra kurserna, där ledig plats finns.

---

4. Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum

Feldenkrais-lördag 14 mars 9.30-ca 13.30

TEMADAG: Var snäll mot dina fötter!

Innehållsrik dag med flera Feldenkraisövningar. Lättare förmiddagsfika och frukt ingår.
Jag spelar in övningarna. Du får dessa för fortsatt träning hemma.

Pris 750:-
Anmälan före 7mars
Vill du veta mer?
Vill du anmäla dig?
Kontakta mig på mobil eller mail

---

Ny kursstart i April
Tisdagar 6 ggr, start 21 april
Mer information kommer när det närmar sig.

Detta gäller oberoende av kurs du väljer!

Du kommer att få använda alla dina sinnen, engagera merparten av dina muskler och ditt bärande skelett.
Alla detta styr du över genom ditt nervsystem.
Vi lär nytt, utforskar nya sätt att röra oss.
Sätt som utvecklar och underlättar vårt vardagliga och aktiva liv.

Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.
Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till Annika, 0705-752430

---

Upplev och lär hur du får långa muskler. Utan att stretcha.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler.
Använd principen och Feldenkrais i stället för stretching.
Det blir resultat och ett funktionellt sätt att använda din kropp.

Godkänd avdragsgill Friskvård

---

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum

Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till mig.

---

Bilder på mig, Annika, på denna sida: Johanna Gellerman.
Övriga bilder samt redigering: Annika Gellerman

---