Tisdagen 10 september börjar Feldenkraisen igen

---

Feldenkrais®  Gruppträning

Ett intelligent sätt att träna rörelse, göra livet lättare och rörelse mer njutbart.

”If you can’t appreciate the small changes, the big ones won’t arrive.”
Eilat Almagor, Feldenkraistrainer

---

Hösten 2019

Använd ditt Friskvårdsbidrag

Var med på kurser som startar den 10 september.
Få ut mesta möjliga av ditt liv genom att öka din koordination, smidighet, mentala förmåga på ett intelligent sätt.
Lär kraften gå genom kroppen.

Vet du inte om Feldenkrais passar dig?
Under september kan du gå 3 gånger för 270:-, i de ordinarie grupperna.
Start 10 september. Plats och tid se nedan.
Om du sen vill fortsätta anpassas priset för resten av terminen.
Kontakta mig så får du veta mer.

1. Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med intensivare
Tisdagar, 9.30-10.30 12 ggr Pris 1500:-

2. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, aktiv – Grupp för dig som obehindrat fysisk aktiv.
Tisdagar, 18.00-19.00 12 ggr Pris 1500:-

3. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med något intensivare. Gruppen passar även dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg- smärtproblematik.
Tisdagar, 19.30 – 20.30 12 ggr Pris 1500:-

---

OBS! Den 22 oktober är det uppehåll. Då är jag på kurs, ”Feldenkrais och barn” med Eilat Almagor i Italien.
Du kan gå halv kurs, 6 ggr  Pris 850:-  /  Drop-in 160:-.
Lägg till 600:- och du kan gå dubbeltimme på tisdag kvällar.
Vi gör olika övningar 18 och 19.30
och vi gör även olika övningar/ATM-er varje vecka.
Får du förhinder vid ett kurstillfälle har du möjlighet att “ta igen” på någon av de andra kurserna, där ledig plats finns.

---

4. Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum

Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14

Tema: Balans från fötter till huvud.

Innehållsrik dag med flera Feldenkraisövningar.
Frukt, kaffe/te, bröd o pålägg serveras i paus. Ingår i priset.
Jag spelar in övningarna. Du får dessa för fortsatt träning hemma.

Pris 850:-
Anmälan före 5 oktober
Vill du veta mer?
Vill du anmäla dig?
Kontakta mig på mobil eller mail

---

Detta gäller oberoende av kurs du väljer!

Du kommer att få använda alla dina sinnen, engagera merparten av dina muskler och ditt bärande skelett.
Alla detta styr du över genom ditt nervsystem.
Vi lär nytt, utforskar nya sätt att röra oss.
Sätt som utvecklar och underlättar vårt vardagliga och aktiva liv.

Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.
Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till Annika, 0705-752430

---

Upplev och lär hur du får långa muskler. Utan att stretcha.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler.
Använd principen och Feldenkrais i stället för stretching.
Det blir resultat och ett funktionellt sätt att använda din kropp.

Godkänd avdragsgill Friskvård

---

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum

Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till mig.

---

Bilder på mig, Annika, på denna sida: Johanna Gellerman.
Övriga bilder samt redigering: Annika Gellerman

---