---

Feldenkrais®  Gruppträning

Ett intelligent sätt att träna rörelse,
göra livet lättare och rörelse mer njutbart.

Just nu har vi sommarlov. Om vädret blir stabilare och varmare kan det bli Feldenkrais i min trädgård under sommaren.
Information om detta skickas ut på mail till er som finns på min utskickslista.

Godkänd avdragsgill Friskvård

---

Hösten 2019

med reservation för ändringar

Var med på kurser som startar den 10 september.
Få ut mesta möjliga av ditt liv genom att öka din koordination, smidighet, mentala förmåga på ett intelligent sätt.
Lär kraften gå genom kroppen.

Aldrig provat förut?
Gå 3 ggr i september för 270:- Start 10 september

1. Scoutgården Riddarsten, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med intensivare
Tisdagar, 9.30-10.30 12 ggr Pris 1500:-

2. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, aktiv – Grupp för dig som obehindrat fysisk aktiv.
Tisdagar, 18.00-19.00 12 ggr Pris 1500:-

3. Equmeniakyrkan, Lerum
Feldenkrais, medel – Grupp där vi blandar lugnare med något intensivare. Gruppen passar även dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg- smärtproblematik.
Tisdagar, 19.30 – 20.30 12 ggr Pris 1500:-

Halv kurs 6 ggr  Pris 850:-  /  Drop-in 160:-.
Du kan ta igen på annan kurs om du får förhinder.
Du kan också gå dubbeltimme. Vi gör olika övningar 18 och 19.30.

4. Scoutgården Riddarsten, Lerum
Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14
Tema: Balans från fötter till huvud.
Innehållsrik dag med flera Feldenkraisövningar.
Frukt, kaffe/te, bröd o pålägg serveras i paus. Ingår i priset.
Pris 850:-
Jag spelar in övningarna. Du får dessa för fortsatt träning hemma.

---

Du vet väl att vi göra olika övningar/ATM-er vid varje vecka. Du kommer att få använda alla dina sinnen, engagera merparten av dina muskler och ditt bärande skelett samt naturligtvis ditt nervsystem.
Vi lär nytt, utforskar nya sätt att röra oss. Sätt som utvecklar och underlättar vårt vardagliga och aktiva liv.

Hela vintern/våren 2018 1 gång i veckan

Scoutgården Riddarsten, Lerum    
Tisdagar, 12 ggr, 1480:-, start 15 januari, ej v 10

1. 9.30-10.30 Feldenkrais, medel
   Grupp där vi blandar lugnare med intensivare

Equmeniakyrkan, Lerum
Tisdagar, 12 ggr, 1480:-, start 15 januari, ej v 10

1. 18.00-19.00 Feldenkrais, aktiv – för dig som tränar mer
   Bättre simning, smidigare golfsving, lättare löpsteg, följsammare ridning, dans, yoga osv.
   Få ut mesta möjliga av din träning genom att öka din koordination, och smidighet på ett intelligent sätt.
   Lär kraften att gå genom kroppen.
2. 19.30-20.30 Feldenkrais, medel
   Vi blandar lugnare med intensivare,
   samtidigt som det är en grupp som passar dig som vill träna och förbättra dig trots bekymmer med ex nacke-rygg, smärtproblematik.
   ”Att lära sig jobba med sin kropp, inte mot den.” Eva

   
   

   
   

   
   

   
   

OBS! Får du förhinder vid ett kurstillfälle har du möjlighet att “ta igen” på någon av de andra kurserna, där ledig plats finns.
Jag har mattor, du tar med stor handduk och har ledig klädsel. Skor behövs ej.

Upplev och lär hur du får långa muskler. Utan att stretcha.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler.
Använd principen och Feldenkrais i stället för stretching.
Det blir resultat och ett funktionellt sätt att använda din kropp.

Godkänd avdragsgill Friskvård

---

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan i Lerum

Anmäl till Vuxenskolan Lerum 0302-158 58, eller till mig.

---

---

Bilder på mig, Annika, på denna sida: Johanna Gellerman.
Övriga bilder samt redigering: Annika Gellerman