Välorganiserad ryggrad och inre styrka"Nu är du ute och cyklar" kanske du tycker. Man blir inte stark av Feldenkrais.Nej inte muskelstark, men du kan få en styrka som kommer inifrån genom att övningar i Feldenkrais hjälper dig att organiserar din rygg. En väl organiserad rygg, där kotorna befinner sig i optimalt läge i förhållande till varandra, där muskler (flexorer och extensorer) lärt sig samarbeta och i vila har lagom mycket tonus, ger styrka. En välorganiserad ryggrad minskar också trycket på enskilda kotor och diskar. Det ger flexibilitet, hjälper din balans.…Läs mer …

Än är det sommar, just nu lite välbehövligt regn men forfarande ljumt. Badtemperaturen är forfarande simvänlig, 18° i Sävelången, Floda. Var morgon vinkar jag till två andra vithåriga damer vi Hyltornas badplats när jag kommer simmande från min brygga en bit därifrån. Ser inte vilka de är men det är trevligt.Ja, jag är också vithårig men det kan de inte se eftersom jag kör badmössa och simglasögon. Maneter o tång I havet denna sommar har det däremot inte varit lättsimmat om man inte gillar att bränna sig. Men morgondopp vid Hästen, Hönö är…Läs mer …

En jul har passerat och ett nytt år precis börjat.Nu är det dags att anmäla sig till Vårens gruppträningar i Feldenkrais. Den 15 januari börjar vi, 12 tisdagar till en början.Vi håller på hela våren lång, med ett uppehåll vecka 10 (fjällvecka för mig) och påskveckan (som samtidigt är reservvecka om något oförutsett skulle inträffa).Efter påsk startar vi igen och kör fram till sommaren. Nytt för denna termin är Feldenkrais - Lördag den 23 februari 9.30-14.00.Flera ATM-er, fika och snack.Vi ska njuta, lära och koppla av med Feldenkrais.Du kommer att få använda alla…Läs mer …

I tisdags var det avslutning på Höstens gruppträningar i Feldenkrais. I Scoutgården Riddarsten och Equmeniakyrkan , Lerum Stort tack till alla er som varit med denna höst och som bidrar till den fina stämning som råder i grupperna. Det är härligt att se er utvecklas och ni inspirerar mig så även jag fortsätter utvecklas. Det gäller att vara nyfiken genom hela livet, då hålls både kroppen och hjärnan igång. Välkomna tillbaka för fortsatta övningar på golvet, övningar som förändrar och förbättrar vår vardag, vår övriga aktiviteter.         För er som tycker…Läs mer …

”Jag borde vara bra, men det går inte över.” Vad är Somatic Experiencing? Det handlar om Trauma, både fysiska och emotionella. Det akuta mottagandet efter trauma är viktigt. Trauman, både fysiska och emotionella, behöver bli sedda/bemötta/omhändertagna annars kan de ge symptom i form av smärta, oro, avstängdhet, upprepade skador mm. Traumat kan ha skett nyligen eller för länge sen. Vårdpersonalen varit skicklig och den fysiska skadan redan läkt. Det kan hända ändå. ”Jag mår inte bra” Traumat måste förstås/bearbetas på flera nivåer, - känslomässigt (emotionellt) - kognitivt (intellektuellt/logiskt) - fysiologiskt (kroppsligt). Genom SE…Läs mer …