Feldenkrais – Liveinspelad Mp3-fil för hemmabruk

Feldenkrais – Liveinspelad Mp3-fil för hemmabruk

I Lerum håller grupperna i Feldenkrais igång på tisdagar, kl 9.30 och 18.00. Tre grupper har blivit två. Har du anmält dig för en längre period och är frisk är du välkommen. Ingen drop-in. Vi har tillräckligt stor lokal för att vi ska kunna hålla rekommenderade avstånd emellan oss. För att även de som måste vara hemma med anledning av Corona ska kunna få en stund på golvet spelar jag in lektionerna. Sen får alla grupperna sin "veckans Feldenkraislektion" som ljudfil. Jag tror det är viktigt att få fortsätta med det man är van…Läs mer …
Vårens Feldenkrais-lördag

Vårens Feldenkrais-lördag

14 mars 9.30-13 i Lerums scoutgård, Riddarsten Precis hemkommen från en härlig skidvecka i Ramundberget, där jag använt mina fötter, både instängda i ett par slalompjäxor och aktiva i längdspåret. Kombinationen är härlig. Skidåkning är härligt, att ha en rörlig funktionell kropp är härligt. Vad vi gör med våra fötter påverkar hela kroppen. Hur vi använder ben, bäcken, ryggrad och bröstkorg påverkar våra fötter. Ta chansen, ligg på golvet, låt dig ledas genom ett antal Feldenkraisövningar på temat FÖTTER och upptäck att 3 1/2 timme på golvet inklusive fika gör skillnad. Jag spelar…Läs mer …
Vår-vinternytt

Vår-vinternytt

En vinter, som fortfarande är höst, men inger en känsla av vår. En kort förnimmelse av härlig vinterkyla, två dagar som försvann. Kära vinter, du är saknad, hoppas du kommer åter ett annat år. Feldenkrais 5 januaridagar på golvet, i Stockholm, under Olena Nitefors kunniga ledning. Hennes kunskap i anatomi och funktionell sådan genomsyrar hennes undervisning. Alla hennes egna timmar liggande på golvet letande efter de samband hon saknade i sina anatomiböcker ger en dimension som för övningar framåt. Det handlar inte om att göra utan att låta kroppen göra. "It organizes itself, it…Läs mer …
Gruppträningen startar 14 januari

Gruppträningen startar 14 januari

Julhelgerna snart slut och det är dags att starta upp vårens kurser i Feldenkrais. Under extragångerna före jul kom vi in på ämnet fria höftleder. Jag fick intressant response på detta och tänkte därför börja våren med att ATM-er, övningar, som söker sambandet bröstkorg och friare höfter.  Som alltid då det gäller Feldenkrais ingår helhetstänk, ska det bli funktionellt och lätt måste kroppens olika delar hjälpa varandra. Ett ben slutar visserligen i höftleden men det fungerar inte optimalt förrän kraften från det distribueras upp genom kroppen. På motsvarande sätt blir inte nacke och…Läs mer …
Tack för detta år

Tack för detta år

Välkomna tillbaka igen efter helgerna. Jag har öppet 2 o 3 januari om du är i behov av Individuell Feldenkrais- Kurserna börjar igen 14 januari. Har du Friskvårdsbidrag kvar är det inte för sent att lösa in det. Kontakta mig via sms eller mail. Jag önskar er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År.Läs mer …

Feldenkrais i novembermörkret

Novembermörkret har trängt sig på i helgen. Jag förstår om det börjar komma upp ljusslingor lite här och var. Samtidigt! "Gläds åt mörkret – det är hotat” Lisa Irenius, SVD. Visst vill vi kunna se stjärnhimlen! Ta hand om novembermörkret. Utnyttja mörkret till att varva ner och ta hand om dig själv inför advent och jul. Det gäller dig som redan håller på med Feldenkrais men också andra du känner och bryr dig om.   Feldenkrais® Det är tre gånger kvar på gruppträningarna denna termin. Adventsinspirerad avslutning 3 december. Det finns möjlighet att vara…Läs mer …
Använd ditt Friskvårdsbidrag

Använd ditt Friskvårdsbidrag

Låt inte ditt "Friskvårdsbidrag" frysa inne. Använd det till Feldenkrais, individuellt på bänk eller i grupp.   Feldenkrais i Grupp finns i Lerum. Vi startar igen den 14 januari 2020   Boka individuella timmar och få dina specifika behova bemötta.Min mottagning finns i Floda.Jag har öppet 2 och 3 januari.   Kontakta mig för att boka plats i en grupp eller för att få en egen individuell tid.   Redigerad den 20 december 2020Läs mer …
Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14

Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14

Lerums scoutgård, Riddarstensvägen i Lerum Feldenkrais - det intelligenta sättet att lära rörelse. Nu är det dags för höstens workshop, med balans i fokus. Balansen har betydelse för allt vi gör, när det är halt, när vi vill/behöver hoppa, stå på ett ben eller bara gå och sitta. Det gäller att få stora delar av kroppen att samverka, allt från fötter/anklar till knän/höfter/bäcken och ryggrad. En ryggrad, 24 kotor, fri att böja, rotera, svaja. Detta ger huvudet, högst där uppe, möjlighet att ta in världen på ett friare, mer balanserat sätt. Med varierade…Läs mer …
Dags för Feldenkrais igen

Dags för Feldenkrais igen

"As a teacher I don't tell you what to do, I create the conditions for your learning" Eilat Almagor. Just så är det. Jag visar bara ibland. Meningen är att rörelsen ska komma från dig , från din erfarenhet och din förståelse. Det är inget som trycks på dig ovanifrån. Det är dags att tänka på hösten, dags att anmäla sig till Feldenkrais. Har du aldrig provat. Vet du inte om det passar dig?Under september kan du gå 3 gånger för 270:-, i de ordinarie grupperna. Start på tisdag 10 september.Om du sen vill…Läs mer …
Stärk din rygg med Feldenkrais

Stärk din rygg med Feldenkrais

        Välorganiserad ryggrad och inre styrka"Nu är du ute och cyklar" kanske du tycker. Man blir inte stark av Feldenkrais.Nej inte muskelstark, men du kan få en styrka som kommer inifrån genom att övningar i Feldenkrais hjälper dig att organiserar din rygg. En väl organiserad rygg, där kotorna befinner sig i optimalt läge i förhållande till varandra, där muskler (flexorer och extensorer) lärt sig samarbeta och i vila har lagom mycket tonus, ger styrka. En välorganiserad ryggrad minskar också trycket på enskilda kotor och diskar. Det ger flexibilitet, hjälper din balans.…Läs mer …