Feldenkrais i novembermörkret

Novembermörkret har trängt sig på i helgen. Jag förstår om det börjar komma upp ljusslingor lite här och var. Samtidigt! "Gläds åt mörkret – det är hotat” Lisa Irenius, SVD. Visst vill vi kunna se stjärnhimlen! Ta hand om novembermörkret. Utnyttja mörkret till att varva ner och ta hand om dig själv inför advent och jul. Det gäller dig som redan håller på med Feldenkrais men också andra du känner och bryr dig om.   Feldenkrais® Det är tre gånger kvar på gruppträningarna denna termin. Adventsinspirerad avslutning 3 december. Det finns möjlighet att vara…Läs mer …
Använd ditt Friskvårdsbidrag

Använd ditt Friskvårdsbidrag

Låt inte ditt "Friskvårdsbidrag" frysa inne. Använd det till Feldenkrais, individuellt på bänk eller i grupp. Feldenkrais i Grupp finns i Lerum. Gå de fyra gångerna som är kvar denna termin, tisdagar 9.30, 18.00 eller 19.30 4 ggr 520:-, med början den 12 november. Eller boka individuella timmar och få dina specifika behova bemötta. Kontakta mig för att boka plats i en grupp eller för att få en egen individuell tid.Läs mer …
Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14

Feldenkrais-lördag 12 oktober 9.30-14

Lerums scoutgård, Riddarstensvägen i Lerum Feldenkrais - det intelligenta sättet att lära rörelse. Nu är det dags för höstens workshop, med balans i fokus. Balansen har betydelse för allt vi gör, när det är halt, när vi vill/behöver hoppa, stå på ett ben eller bara gå och sitta. Det gäller att få stora delar av kroppen att samverka, allt från fötter/anklar till knän/höfter/bäcken och ryggrad. En ryggrad, 24 kotor, fri att böja, rotera, svaja. Detta ger huvudet, högst där uppe, möjlighet att ta in världen på ett friare, mer balanserat sätt. Med varierade…Läs mer …
Dags för Feldenkrais igen

Dags för Feldenkrais igen

"As a teacher I don't tell you what to do, I create the conditions for your learning" Eilat Almagor. Just så är det. Jag visar bara ibland. Meningen är att rörelsen ska komma från dig , från din erfarenhet och din förståelse. Det är inget som trycks på dig ovanifrån. Det är dags att tänka på hösten, dags att anmäla sig till Feldenkrais. Har du aldrig provat. Vet du inte om det passar dig?Under september kan du gå 3 gånger för 270:-, i de ordinarie grupperna. Start på tisdag 10 september.Om du sen vill…Läs mer …
Stärk din rygg med Feldenkrais

Stärk din rygg med Feldenkrais

        Välorganiserad ryggrad och inre styrka"Nu är du ute och cyklar" kanske du tycker. Man blir inte stark av Feldenkrais.Nej inte muskelstark, men du kan få en styrka som kommer inifrån genom att övningar i Feldenkrais hjälper dig att organiserar din rygg. En väl organiserad rygg, där kotorna befinner sig i optimalt läge i förhållande till varandra, där muskler (flexorer och extensorer) lärt sig samarbeta och i vila har lagom mycket tonus, ger styrka. En välorganiserad ryggrad minskar också trycket på enskilda kotor och diskar. Det ger flexibilitet, hjälper din balans.…Läs mer …
Sommarreflektion

Sommarreflektion

Än är det sommar, just nu lite välbehövligt regn men forfarande ljumt. Badtemperaturen är forfarande simvänlig, 18° i Sävelången, Floda. Var morgon vinkar jag till två andra vithåriga damer vi Hyltornas badplats när jag kommer simmande från min brygga en bit därifrån. Ser inte vilka de är men det är trevligt.Ja, jag är också vithårig men det kan de inte se eftersom jag kör badmössa och simglasögon. Maneter o tång I havet denna sommar har det däremot inte varit lättsimmat om man inte gillar att bränna sig. Men morgondopp vid Hästen, Hönö är…Läs mer …
Varför Feldenkrais?

Varför Feldenkrais?

Vad ska det vara bra för, vad är nyttan? Jag vill göra annat där jag känner att jag verkligen gör nåt. Ligga på golvet och hålla på med så små rörelser. Förklara för mig! Vad är nyttan? De flesta skeptiker är inte så direkta utan tycker nog mest att jag förklarar lite diffust. Säkert sant vid många tillfällen. Ibland faller orden bara på plats, ibland stockar det sig då känslan i Feldenkrais är svår att sätta ord på.En sak vet jag med säkerhet. Feldenkrais har förändrat mycket i mitt liv på många plan.Ska…Läs mer …
Några platser kvar

Några platser kvar

Ta chansen att vara med på workshop i Feldenkrais Lördagen den 23 februari 9.30-14.00. Det blir flera Feldenkraisövningar, ett par lite längre ett par kortare.Jag kommer att spela in övningarna så att du som deltagare kan lyssna och göra igen, hemma. Det kan vara svårt att komma ihåg alla turer och på detta sätt hoppas jag kunna underlätta. Vänta inte med att anmäla om du är intresserad.Har du frågor eller vill anmäla kontakta mig på 0705 752430 eller via mail. annika@gellerman.seLäs mer …
Workshop lördagen den 23 februari

Workshop lördagen den 23 februari

Ta chansen att vara med på Feldenkrais 9.30-14.00.Njuta av rörelse samtidigt som du lär och upptäcker.Använda dina sinnen, engagera dina muskler och ditt bärande skelett samt naturligtvis ditt nervsystem.Öppna för förändring och nytänk. Tema: Stabilitet i kombination med rörlighet i bröstkorg och nacke. Flera Feldenkraisövningar, snack, diskussion och fika. Pris 800:- Plats: Lerums scoutgård Riddarstensvägen 2 LerumAnmäl före 15 februari VälkomnaLäs mer …
En ny innehållsrik Feldenkraisvår

En ny innehållsrik Feldenkraisvår

En jul har passerat och ett nytt år precis börjat.Nu är det dags att anmäla sig till Vårens gruppträningar i Feldenkrais. Den 15 januari börjar vi, 12 tisdagar till en början.Vi håller på hela våren lång, med ett uppehåll vecka 10 (fjällvecka för mig) och påskveckan (som samtidigt är reservvecka om något oförutsett skulle inträffa).Efter påsk startar vi igen och kör fram till sommaren. Nytt för denna termin är Feldenkrais - Lördag den 23 februari 9.30-14.00.Flera ATM-er, fika och snack.Vi ska njuta, lära och koppla av med Feldenkrais.Du kommer att få använda alla…Läs mer …