Jag fick en fråga. Vad är Feldenkrais?

Är det som Yoga, Pilates eller ?????
Feldenkrais är att lära och förändras inifrån, genom att prova många olika sätt att utföra rörelser, inom dina egna rörelsegränser.

Vi håller till på matta på golvet.
Det är en blandning av enkla och komplexa rörelser som hjälper dig utveckla koordination, balans, stabilitet, rörlighet. Ibland lugnt, ibland intensivare.

Instruktionerna är muntliga,
dvs. jag talar om verbalt hur rörelsen ska utföras i stället för att visa hur det ska se ut.
Varför då?
För att du ska få lov att göra dina egna misstag. Om du härmar och gör efter mig upprepar du bara mina.
Ska man lära och utvecklas måste det vara tillåtet att göra egna misstag, att prova sig fram.

Kroppen är en helhet. Enskilda muskler ska inte göra hela jobbet. Skelett, muskler, nervsystem får lära sig jobba tillsammans på ett effektivare, funktionellt sätt.
Du får lära dig samband mellan muskler som böjer och muskler som sträcker och hur du kan använda sambandet till att bibehålla längd på dina muskler även om du tränar hårt.
Man kan säga att vi programmerar och skapar ny förståelse i nervsystem, muskler och skelett.Baby lyfta huvud o ben_800

Precis som det lilla barnet gör som ägnar timmar åt att prova sig fram, innan det kan ligga på mage och lyfta huvudet.

Du är här och nu, medveten i din kropp och lär känna vad som sker.

”Efter mitt gympass brukar jag gå in i avslappningsrummet och köra lite Feldenkrais.
Sedan jag började med det känns det som jag flyger därifrån!
Tack Annika för allt du lärt mig!”
Cristina Fors